Заработок вебмастеру

Умное управление софтом в Windows

alba — Wed, 26 Oct 2011 10:54:52 GMT

Без софта любая ОС сама по себе бесполезна. А количество программ даже на самом простом офисном компьютере частенько очень велико. Как же управляться со всем этим хозяйством, особенно если ОС пришлось переустановить? Попробуем разобраться

Когда в последний раз вы, сами или с помощью наёмного специалиста, переустанавливали систему? Счастливы те, кому ни разу не приходилось проходить эту процедуру. В идеале, конечно, ОС должна поставляться вместе с компьютером и беспроблемно служить вплоть до морального или физического устаревания оного. На деле даже владельцам хвалёных продуктов, с которыми «освоится любая домохозяйка», порой проще снести всё к чертям и поставить систему заново. Впрочем, непосредственно переустановка операционки — это ещё полбеды. Настоящая проблема — это горы того самого софта, который был установлен ранее и от которого по привычке уже трудно отказаться. И это мы ещё не вспоминали про драйверы и личные настройки. (Автор надеется, что данные-то уж все привыкли хранить если не на отдельном физическом диске, то хотя бы в соседнем разделе, а заодно иметь свежие резервные копии в облаке или на съёмном носителе.)

Если в ОС есть встроенный пакетный менеджер, а к таковым можно в принципе отнести и всяческие Store или Market, то задача сильно упрощается — потыкался в кнопочки, выбрал нужные софтинки и жди, пока они грузятся да устанавливаются в фоновом режиме. Увы, в Windows 7 или Vista ничего подобного нет. Что же делать? Разумным подходом видится установка всего нужного софта сразу после инсталляции ОС и подгонки её под себя, а затем создание образа готовой системы с последующей записью его на болванку, чтобы потом можно было в два клика всё восстановить. В современных ноутбуках, например, вообще есть скрытый раздел, с которого также в несколько нажатий восстанавливается исходный образ системы. Правда, там много совершенно мусорного ПО, но с этим ещё можно смириться.

А что делать, если надо сразу на нескольких машинах инсталлировать ОС и стандартный комплект программ? Нет-нет, мы говорим не о крупных предприятиях. Там этим делом заведуют разной степени бородатости админы, которые приговаривают волшебные слова вроде RIS, WDS или PXE. Предположим, вы решили оборудовать маленький офис на пяток-другой машин в конторе «Василий Инкорпорейтед». Один из самых простых способов — подготовка собственного дистрибутива Windows. Давайте рассмотрим этот вопрос поподробнее.

Поможет нам бесплатная утилита с вычурным названием RTSe7enLite. Она позволяет проводить достаточно глубокую подгонку дистрибутивов Windows Vista и 7, а также Server 2008. Если вам надо сделать сборку Vista или 2008, то придётся скачать Windows Automated Installation Kit (WAIK), о котором уже упоминалось в статье о создании Live-версии Windows 7. Также создатели утилиты рекомендуют установить Virtual PC или VMware Workstation 7.0 для предварительного тестирования будущей сборки, но мы вполне можем ограничиться любой другой виртуальной машиной. Естественно, без дистрибутива Windows в виде ISO-образа (или распакованного в какую-нибудь папку) не обойтись. Желательно также наличие уже интегрированных сервис-паков и обновлений.

RTSe7enLite хоть и бесплатна, но наверняка успеет надоесть своими рекламными баннерами — всплывающими окнами (ужас какой), которые можно смело закрывать и не обращать на них внимание. Первым делом надо будет указать путь к ISO-образу или инсталляционным файлам Windows. Вас попросят выбрать нужную версию Windows для модификации. На следующей вкладке Task отмечаем те этапы, которые нас интересуют. Для знакомства с возможностями программы в первый раз можно выбрать все пункты. Самое главное находится на вкладке Integration — здесь можно добавить в дистрибутив нужные драйверы, ПО, обновления и языковые пакеты. Драйверы, как обычно, нужны не в виде установщиков, а уже распакованные *.inf (их и надо выбирать),*.sys, *.dll или *.exe. Обновления в формате *.msu доступны на сайте Microsoft. Там же можно найти и cab-архивы с языковыми пакетами.

Для установки приложений нам понадобятся их инсталляторы. Но с ними не всё так просто. Дело в том, что любой уважающий себя инсталлятор по возможности должен уметь работать в silent-режиме. То есть делать установку с параметрами по умолчанию. Собственно так чаще всего и бывает — вы просто нажимаете одну за другой кнопки Next, быть может, внимательно (ха-ха) читаете лицензионное соглашение да ждёте, пока появится заветная кнопка Finish. Для такой «молчаливой» установки надо прописать ключи при запуске инсталлятора. Можно попробовать запустить в командной строке установщик с ключом /? (например, setup.exe /?) и посмотреть, выдаст ли он другие возможные ключи с описанием. Проще, конечно, поискать нужные параметры запуска в Сети. Впрочем, порядочные разработчики, как правило, включают возможность silent-установки в свои продукты.

На этом функционал RTSe7enLite не заканчивается. Утилита позволяет окончательно удалить из системы некоторые встроенные возможности, программы и прочие элементы. Те, которые помечены красным цветом, лучше не трогать — их отсутствие может неприятно сказать на работе ОС. Зато все прочие можно смело выкидывать, заметно облегчив тем самым будущую систему. Здесь же можно выбрать предустанавливаемые компоненты Windows. В разделе Tweaks можно поменять массу настроек ОС, которые будут применены по умолчанию. Следующий этап — это «молчаливая» установка самой Windows. Здесь также есть масса параметров, которые ОС запрашивает у пользователя во время установки. В идеале у вас должно получиться так, что после вставки носителя с дистрибутивом вам вообще не придётся что-либо делать — система автоматически разобьёт диски, установит ОС + нужное ПО, и через некоторое время вы получите готовую к работе машину.

Последний раздел Customization даёт возможность настроить всякие необязательные рюшечки — скринсейвер, темы оформления, обои рабочего стола, звуки, гаджеты и так далее. На этом этапе (впрочем, как и на любом другом) надо нажать кнопочку Apply, и нас перекинет в раздел Log. Для сборки дистрибутива надо нажать Commit — и можно отправляться пить чай, так как процесс этот быстрым не назовёшь. В среднем на сборку уходит около часа, но чем больше изменений вы внесли, тем дольше будет готовиться дистрибутив. Наконец, на последней вкладке мы можем создать ISO-образ системы или сразу же записать его на болванку или флешку.

Желательно, конечно, перед установкой на реальные ПК опробовать свой дистрибутив в виртуальной машине. Если вы добавили приложения, которые не поддерживают silent-установку, то в самом конце вам предложат установить их самостоятельно. Ах да, не забудьте на всякий случай на время создания дистрибутива отключить антивирус. И наберитесь терпения — порой на этапе сборки может казаться, что программа зависла, но это на самом деле не так. Кстати, будьте аккуратнее при выборе инсталляторов приложений — многие из них на самом деле скачивают файлы из Интернета, а не хранят их в себе.

Конечно, создание собственного дистрибутива Windows — метод довольно радикальный. В простых случаях можно вполне обойтись специальными сервисами, которые пытаются заменить собой пакетные менеджеры. Например, есть такая штука, как Ninite, — вы заходите на сайт, выбираете программы (там, в основном, бесплатное и популярное ПО) и скачиваете мультиинсталлятор, который уже самостоятельно подкачивает из Сети всё, что нужно, и тихонько устанавливает на компьютер. В некоторых случаях придётся самостоятельно настроить параметры установки (например, выбрать из пачки кодеков нужные), но в любом случае процесс массовой инсталляции ПО заметно облегчается. Увы, Ninite не запоминает, какие программы вы выбирали раньше, — эта возможность доступна только в платной версии сервиса, который к тому же предлагает ещё и автоматическую систему обновления установленного с его помощью софта.

Ещё один замечательный сервис незамысловато называется allmyapps. Идея, в общем, та же самая, только вам предлагается для начала зарегистрироваться в сервисе и скачать специальную утилиту. Она просканирует компьютер в поисках уже знакомого ей ПО и тут же предложит скачать для него обновления, если таковые имеются. Дальше она будет делать это автоматически и в фоновом режиме, а в вашем аккаунте сохранится информация об используемых программах, чтобы в дальнейшем их можно было установить одним кликом. Как и в предыдущем случае, установка максимально автоматизирована, но в некоторых ситуациях также понадобится ручное вмешательство. Регистрация в сервисе бесплатна, а залогиниться можно и с помощью аккаунтов Twitter, Facebook или Google.

Основная проблема всех вышеперечисленных утилит в том, что их каталоги приложений не так уж велики и пополняются чуть ли не в ручном режиме самими создателями. Не все из них могут корректно распознать уже установленные программы и, по возможности, предложить обновления. Встроенные системы обновлений частенько могут запаздывать с извещением о выходе новых версий и нередко требуют ручного скачивания и установки новых версий ПО. Про выход бета-версий вообще редко кто уведомляет. В принципе, если вы жаждете всегда иметь самые свежие версии программ и не боитесь ошибок в них, то можно воспользоваться утилитой FileHippo.com Update Checker.

Для обычных обновлений софта крайне рекомендуется использовать утилиту Secunia Personal Software Inspector (PSI),
которую можно скачать здесь. Компания-разработчик занимается безопасностью компьютерных систем, поэтому упор сделан на то, чтобы найти приложения с известными уязвимостями и предложить патч или обновление. После первичного сканирования программа выведет рейтинг безопасности компьютера и в дальнейшем может незаметно от пользователя устанавливать критические апдейты. Также Secunia PSI отслеживает установку и удаление программ и предоставляет ряд других возможностей. Для обновления и установки драйверов лучше всего подходят утилиты Unknown Device Identifier (UDI), DriverMax и DeviceDoctor.

Список утилит для удобного управления ПО на компьютере с ОС Windows можно продолжать ещё долго. Мы привели только наиболее популярные и проверенные решения. Если читатели поделятся в комментариях своими находками в данной области, то это будет просто прекрасно. На этом мы завершим наш небольшой обзор и традиционно пожелаем удачи в программных экспериментах.

Из выпуска от 30-09-2011 рассылки «3DNews Обзоры» 3DNews Обзоры

Софт для деинсталляции приложений

alba — Wed, 26 Oct 2011 10:43:29 GMT

К сожалению, далеко не все разработчики приложений уделяют достаточно внимания деинсталлятору, оставляя пользователей, решивших удалить из системы их продукты, один на один с ненужными записями в реестре, лишними файлами, папками и прочим «мусором». Чтобы не допускать захламления системы, стоит пользоваться специальным софтом для деинсталляции приложений

Для чего нужно устанавливать приложения, да и нужно ли вообще? Наличие в Windows программы-установщика — это необходимость, которая обусловлена архитектурой платформы, прежде всего, привязкой к системному реестру. Задача такого мастера установки — дать пользователю возможность самостоятельно определить базовые настройки устанавливаемого ПО: выбрать инсталлируемые компоненты, указать расположение файлов приложения на своем жестком диске и так далее. То же самое можно сказать и про механизм удаления установленного приложения.

Когда запускается установщик приложения, программа выполняет ряд действий — записывает данные в системный реестр, создает папку приложения на жестком диске, копирует в нее нужные файлы, создает вспомогательные данные. Самые продвинутые программы могут вносить изменения в систему, например менять конфигурацию оборудования, добавлять новые виртуальные устройства, менять сетевые настройки и так далее. При удалении все происходит с точностью до наоборот — программа деинсталляции удаляет оставленные записи, восстанавливает системные настройки. Достаточно одной неточности, и в системе появляется ошибка, скажем, в виде неиспользуемой информации в системном реестре. На первых порах наличие этой ошибки ничем не мешает пользователю. Но, по прошествии некоторого времени, когда таких «мусорных» сведений становится слишком много, производительность заметно снижается. Кроме того, некоторые ошибки некорректной установки-удаления программ могут вызывать сбой в системных процессах — в этом случае могут возникнуть конфликты между работающими приложениями и запущенными сервисами.

Для решения этой проблемы многие разработчики предлагают программы для обнаружения системных ошибок. Они выполняют анализ системы, обнаруживают ошибки и предлагают их устранить. Не умаляя достоинств этих утилит, нужно сказать, что такой подход к решению проблемы — лишь устранение последствий. Во-первых, использование подобных инструментов требует от пользователя некоторых представлений о ключевых принципах работы системы. Например, когда подобная утилита предлагает несколько вариантов устранения «системной ошибки», чтобы сделать правильный выбор пользователь должен хорошо ориентироваться в назначении веток системного реестра, понимать идеологию системных процессов. Однако, обычно, пользователь — потребитель, который не хочет ломать голову над механизмом системных процессов, а желает устранить все проблемы одним нажатием клавиши. Во-вторых, эти утилиты могут ошибаться и предлагать «исправить» несуществующие проблемы. Опять же, чтобы разобраться во всем этом, необходим определенный опыт и знания.

Гораздо более простой и действенный способ справиться с ошибками, возникающими при деинсталляции приложений, — использовать специальные приложения. Несмотря на то, что иногда они могут работать как обычные «чистильщики», у многих из них есть очень полезная возможность создания снимка системы перед новой установкой. Благодаря этому можно легко отследить, какие изменения вносятся инсталлятором, и, если возникнет необходимость удалить приложение, легко избавиться от всех «хвостов».

Full Uninstall 1.09
Разработчик: Chemtable Software
Распространение: shareware
Русский интерфейс: есть

Full Uninstall — это очень простая программа, и главным ее предназначением является корректная деинсталляция ПО. Работает приложение так: после его установки включается мониторинг за запуском исполняемых файлов. Как только Full Uninstall определяет, что запущен такой файл, она предлагает установить ее в режиме отслеживания изменений. Установка в таком режиме происходит немного дольше, чем обычным способом, однако при этом Full Uninstall фиксирует все изменения файлов и системного реестра.

В окне Full Uninstall всегда можно просмотреть список всех установленных программ, а для тех из них, которые инсталлировались в режиме отслеживания изменений, увидеть все созданные записи реестра, файлы и пр. Удалить приложения из системы тоже можно из окна Full Uninstall. При этом запускается «родной» деинсталлятор приложения, однако после того, как его работа завершается, есть возможность проверить, остались ли в системе «хвосты», и почистить их.

Uninstall Tool 2.9.8
Разработчик: CrystalIdea Software
Распространение: shareware
Русский интерфейс: есть

В Uninstall Tool нет модуля для слежения за устанавливаемыми приложениями, эта программа представляет собой расширенную версию стандартного апплета «Программы и компоненты». Программа будет кстати в тех случаях, когда требуется обнаружить ошибки, возникшие в работе системы вследствие установки и удаления многих приложений. Uninstall Tool сканирует реестр и файловую систему и обнаруживает ненужные объекты в директориях Program Files, Application Data, на рабочем столе и панели задач, а также ярлыки в меню «Пуск» и в контекстном меню «Отправить», COM-объекты приложений, ключи и значения реестра, которые оставили инсталляторы, в том числе и основанные на MSI (Windows Installer). Мастер деинсталляции можно запускать не только вручную, но и автоматически, например, каждый раз после работы стандартного деинсталлятора.

Uninstall Tool предлагает более удобное окно управления установленными приложениями, чем стандартный апплет «Программы и компоненты». В нем реализована подсветка недавно установленных приложений, есть информация о том, являются ли программы 32- или 64-разрядными. Также есть возможность получить сведения о дате и времени установки, версии программы, перейти на сайт разработчика, открыть папку приложения на жестком диске или папку в реестре с основными записями о ней.

При помощи Uninstall

Tool можно также управлять приложениями, которые запускаются вместе с Windows, просматривать системные и скрытые утилиты, выполнять поиск среди установленных приложений в реальном времени.

Total Uninstall 5.10.1
Разработчик: Gavrila Martau
Распространение: shareware
Русский интерфейс: есть

Total Uninstall может пригодиться и для слежения за вновь устанавливаемыми приложениями, и для удаления тех, которые появились в системе еще до появления в ней Total Uninstall. Программа способна определять изменения, сделанные инсталляторами, даже для тех программ, для которых не осуществлялось слежение, хотя, конечно же, не столь точно. Кроме этого, приложения, которые были установлены с использованием модуля слежения, можно удалить из системы, не обращаясь к «родному» деинсталлятору. Отслеженные приложения отображаются отдельно от всех остальных.

Модуль слежения не работает в автоматическом режиме, и для установки программы с его помощью придется немного повозиться. Сначала создается снимок системы, потом указывается путь к установочному файлу, затем проходит установка, после чего вручную нужно указать, что она завершена.

Для приложений, установленных обычным способом, Total Uninstall предлагает сначала запустить работу прилагаемого к ним деинсталлятора, а затем — собственное средство для очистки. Нужно сказать, что в большинстве случаев даже такой способ дает свои результаты. Так, наше тестирование показало, что запуск чистильщика Total Uninstall после обычного деинсталлятора во многих случаях помогает удалить оставшиеся в реестре записи.

После первого запуска Total Uninstall проводит анализ системы и составляет список всех имеющихся приложений. При этом для каждого выводится статистическая информация о том, сколько папок, файлов, ключей и значений реестра было создано, предоставляется путь к файлу журнала, ссылка на официальный сайт и т.д.

Перейдя в режим просмотра изменений, можно увидеть древовидную структуру файловой системы и реестра и просмотреть все добавленные программой элементы. Если программа устанавливает свои службы и устройства, они также отображаются. По умолчанию Total Uninstall проводит средний анализ системы, но при желании можно выбрать другой уровень поиска изменений — безопасный или, наоборот, глубокий.

Total Uninstall дает возможность выполнять поиск не только по названиям приложений, но и по другим созданным, удаленным или измененным программами объектам: папкам, файлам, значениям и ключам реестра.

Еще одна интересная возможность Total Uninstall — создание резервной копии приложения. Эта функция будет полезна, например, в тех случаях, если вы опасаетесь, что после установки дополнительных приложений может возникнуть конфликт. Резервная копия поможет восстановить приложение до работоспособного состояния, не переустанавливая его.

Revo Uninstaller Professional 2.5.5
Разработчик: VS Revo Group
Распространение: shareware
Русский интерфейс: есть

Revo Uninstaller предлагается в двух версиях: бесплатной и коммерческой. Обычная редакция является просто усовершенствованным вариантом системного апплета «Программы и компоненты», в то время как профессиональная содержит ряд интересных функций, таких как модуль слежения за устанавливаемыми приложениями и режим «охоты».

Как и Total Uninstall, эта программа формирует отдельный список отслеженных приложений. В верхней части общего списка программ можно увидеть приложения, установленные недавно. В Revo Uninstaller предусмотрена возможность сортировки программ по группам, что является хорошим дополнением к функции поиска.

По любому приложению можно быстро получить расширенную информацию, а также попробовать найти его название в Google. Эта функция удобна для поиска неизвестных приложений — если окажется, что программа является вредоносной, то, скорее всего, поисковик об этом расскажет.

Еще одна функция, помогающая определить наличие рекламных и вредоносных модулей, — режим «охоты». Не секрет, что инсталляторы многих приложений устанавливают не только основную программу, но и разные дополнения: панели инструментов, рекламные модули и т.д. Проблема в том, что при деинсталляции основного приложения установленные вместе с ним дополнения остаются в системе. А поскольку ведут они себя чаще всего вызывающе (вешают свои ярлыки на рабочий стол, прописываются в Автозагрузку), они доставляют пользователю массу неудобств.

Режим «охоты» предназначен именно для борьбы с такими надоедливыми приложениями. Если вы никак не можете определить, какой программе принадлежит значок в системном трее, просто включите режим «охоты» и наведите курсор-мишень на него. Курсор также можно наводить на ярлык программы или на открытое окно. Revo Uninstaller тут же определит, какому приложению принадлежит этот элемент, и предложит убрать его из автозагрузки, убить относящийся к нему процесс, открыть папку установки приложения, принудительно деинсталлировать его. Кроме этого, есть возможность быстро поискать в Google название файла приложения.

Кроме режима «охоты», в профессиональной версии Revo Uninstaller есть ряд других полезных возможностей. Например, можно вывести на печать список установленных приложений, получить его в виде текстового файла, HTML-странички или файла XLS. В Revo Uninstaller Professional есть также возможность полного резервного копирования реестра и функция удаления следов приложений, которые были некорректно деинсталлированы ранее.

Ashampoo Uninstaller 4.0.20
Разработчик: Ashampoo GmbH
Распространение: shareware
Русский интерфейс: есть

В состав Ashampoo Uninstaller входит монитор установок, который постоянно следит за запуском установочных файлов и предлагает отследить изменения, возникающие в процессе инсталляции. Как и в других приложениях, установка программы в режиме отслеживания позволяет более корректно удалить ее. Но интересно, что в Ashampoo Uninstaller можно создавать снимки системы не только перед установкой программ, а и в любое время. Такие снимки могут затем сравниваться между собой, использоваться для корректной деинсталляции и т.д. Снимок содержит информацию о состоянии реестра, файловой системы и отдельно — о состоянии системных файлов. Поэтому если, например, потребуется оценить, насколько корректно работает стандартный деинсталлятор приложения, это легко выполнить при помощи двух снимков системы, сделанных непосредственно перед установкой и сразу после деинсталляции.

В Ashampoo Uninstaller есть еще одна интересная функция, позволяющая восстановить удаленное приложение без повторной установки. Она может пригодиться, например, если под рукой не будет дистрибутива удаленного приложения. Чтобы ею воспользоваться, нужно при установке приложения создать снимок системы, а при деинсталляции — специальный файл,

содержащий информацию о восстановлении.

Заключение

Несмотря на то, что в названиях практически всех программ для деинсталляции присутствует слово uninstall, на самом деле далеко не все они действительно помогают полностью избавиться от «хвостов» удаленных приложений. По большому счету единственный верный способ это сделать — отследить, какие изменения программа вносит в систему при установке. Именно поэтому те утилиты для деинсталляции, которые не предлагают режима слежения за устанавливаемыми программами, скорее, относятся к категории обычных чистильщиков. Впрочем, поскольку и чистильщики, и средства для деинсталляции преследуют одну и ту же цель — избавить пользователя от лишнего «мусора» в системе и тем самым оптимизировать его работу, нет ничего удивительного в том, что нередко разработчики предлагают комплексные решения, в которых можно найти и то и другое.

4 легких способа стать "жаворонком"

alba — Wed, 26 Oct 2011 10:32:37 GMT

Не знаю, как вам, а мне всегда хотелось быть одной из тех женщин, которые, пораньше утром соскочив с постели и надев пару кроссовок, бегают утром по парку, а потом еще до работы успевают сделать множество важных и нужных дел. И при этом они счастливы, улыбчивы, а на их лице не отражается ни усталости, ни раздражения, а только свежесть утра. Чем не пример для подражания! Вот только вся трудность состояла в том, что я всегда была «совой», и для меня встать в шесть и даже в семь утра было равносильно смертному приговору. Тем более в холодный пасмурный день, когда с утра накрапывает дождик.

И все же, проблема решилась. Тщательно изучив механизм сна и мнение ученых на эту тему, мне удалось стать, хоть и не совсем ранней пташкой, но довольно приемлемой. Оказывается, и биологические часы можно чуть-чуть «перевести».

Измерь свой сон

Для начала следует внимательно посчитать, сколько же точно времени вы проводите во сне. Вам кажется, что много? Ложитесь в полночь, а встаете в восемь – почему же так трудно встать с кровати? Но постарайтесь оценить количество сна объективно, и окажется, что время, отведенное только на сон, не так уж и велико. Возможно, вам не сразу удается заснуть, а может быть ваш сон некрепок и вы часто просыпаетесь среди ночи, или выпили много воды и пару раз сбегали в туалет. Тогда совсем не удивительно, что по утрам вы напоминаете зомби. Восемь часов, которые, как вам кажется, вы проводите во сне, превращаются всего лишь в шесть. Большинству людей кажется, что они спят больше или меньше, чем на самом деле. Получается, что ваш реальный временной цикл смещен на несколько часов. Вы слишком поздно ложитесь спать по своим собственным биологическим часам, и именно поэтому вам так трудно вставать по утрам. Так может быть, вы никакая и ни «сова»? Объективно оценить время сна – лучший способ понять, есть ли у вас нарушение сна или просто требуется внести некоторые изменения в ваши привычки.

Переведите биологические часы

Интересуясь вопросами сна, я выяснила, что человеку желательно всегда придерживаться своего собственного расписания сна. Но, что удивительно, разным людям не всегда требуется одно и то же количество сна. Одним нужно больше сна, а другим меньше. Когда ученые из Гарвардской Медицинской школы исследовали гормональный фон людей, спящих девять часов в сутки, и людей, отдающих сну менее шести часов, то обнаружили, что у первых гормон меланин (гормон, отвечающий за сон) производится в повышенном количестве. То есть, некоторые организмы просто требуют больше времени для сна, тогда как другие обходятся минимумом и чувствуют себя отлично. Кроме того, ученые выяснили, что очень многим людям требуется гораздо больше пресловутых 7-8 часов, традиционно рекомендуемых медиками.

Лучший способ определить, сколько же часов для сна требуется именно вашему организму, - это на выходных или в отпуске позволить себе в течение недели спать сколько хочется. И если первые несколько дней организм будет просто наверстывать накопленный недостаток сна, то скоро вы сможете довольно точно определить, сколько же вы обычно спите. А определив, постарайтесь составить свое расписание таким образом, чтобы иметь возможность спать именно столько, с учетом времени, отведенного на засыпание.

Создайте себе «святилище»

После того, как вы определите, сколько вам нужно спать, подумайте над тем, где вам нужно спать. Как можно догадаться, лучшая для засыпания комната должна быть темной, (свет подавляет выработку меланина) и тихой. Чтобы обеспечить комфортный сон, она также должна быть довольно прохладной, поскольку меланин начинает быстрее вырабатываться, если температура тела падает.

Если у вас проблемы с засыпанием, отведите себе некоторое время для подготовки ко сну – примерно полчаса. За это время нужно: 1) принять теплую ванну или душ (как только вы выйдете из тепла, организм начнет охлаждаться, что повлечет за собой выработку меланина); 2) расслабиться и очистить мозги от накопившихся за день проблем; и 3) погасить свет и сделать несколько глубоких выдохов и вдохов. И никаких поздних телешоу! Все, что излучает голубой свет – телевизоры, экраны мониторов,

мобильные телефоны – все подавляет выработку меланина, а значит, помешает сну, даже если вам кажется, что это не так.

Не дремлите днем

Кажется, что соснув полчасика после обеда, мы позволяем оргнизму отдохнуть. На самом деле, мы только путаем свои биологические часы. Для того, чтобы организм достиг глубокого, восстанавливающего сна, ему требуется примерно 1 час. Если вы спите меньше, то проснетесь еще более уставшим, чем до сна.

Вот уже несколько месяцев, как я уже не сова. И хоть я просыпаюсь не в пять утра, но в шесть вполне могу. И что удивительно, встав в такую рань, я чувствую себя энергичной и обновленной. По утрам у меня хорошее настроение, и я даже немного похудела. Возможно, из-за того, что успеваю до полудня сделать много нужных дел. Попробуйте и вы перевести свои биологические часы и стать жаворонком, чтобы радоваться каждому новому утру!

Из выпуска от 17-10-2011 рассылки

«Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane»

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Как правильно чистить компьютер?

alba — Wed, 26 Oct 2011 05:31:08 GMT

Как и ваша машина, ваш дом или даже вы сами, ваш компьютер время от времени нуждается в хорошей чистке, которая позволить предотвратить скопление в нем пыли и его перегрев. Сделать это относительно не сложно, да и работа займет лишь 20 минут. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как эффективно почистить внутренности вашего компьютера.

Замечание редактора: Статья рассказывает, как почистить в компьютере совершенно все. Однако вам необязательно снимать оперативную память или видеокарту, если вам этого не хочется. Также мы рекомендуем чистить компьютер регулярно.

Как часто я должен чистить свой компьютер?

В зависимости от окружающих условий, чистка вашему компьютеру может требоваться чаще или реже. Важно учитывать расположение компьютера; так, если компьютер расположен на полу, то в него легче попадает пыль, волосы, частички ковров и т.п. Но если вы держите свой компьютер выше, например, на своем рабочем столе, то различным загрязняющим частичкам проникать в него сложнее.

При курении рядом с компьютером, сигаретный пепел и содержащиеся в сигаретах и дыме химические элементы могут оседать на вентиляторах и других элементах вашего компьютера. Очистка от всего этого каждые 6 месяцев даже может улучшать производительность компьютера.

Будучи владельцем домашних животных, нельзя исключить попадание в ваш компьютер их шерсти. Попадая внутрь, шерсть забивает вентиляторы и другие части.

Также многие люди любят есть и пить рядом со своим компьютером. Этим людям рекомендуется заниматься чисткой чаще.

Итак, если вы "виновны” в одном из упомянутых выше "грехов”, то вам рекомендуется чистить свой компьютер каждые 3-6 месяцев. Но если ваш ПК вдруг стал греться, сильнее чем обычно, откройте его, чтобы убедиться в отсутствии (или в наличии) внутри корпуса скоплений пыли или волос, и при необходимости почистите его.

Приготовления

Не вскрывайте компьютер пока он работает или к нему подключены какие-либо кабеля. Всегда безопаснее сначала отключить от компьютера все периферийные кабеля, вроде кабелей USB, аудио, видео и, особенно, кабеля питания.

Не пытайтесь чистить свой компьютер, пока в его цепях присутствует электричество. Убедитесь, что кабель питания отключен.

Теперь поместите свой ПК в хорошо вентилируемую зону. Если вы ограничены в пространстве, то просто держите поблизости пылесос (не для чистки внутренностей; подробнее об этом далее) для последующей быстрой очистки помещения.

Инструменты

Еще до открытия корпуса компьютера, вам необходимо подготовить кое-какие чистящие инструменты. Мы крайне не советуем использовать пылесос. Его применение может способствовать накоплению статических зарядов, которые могут зажарить важные электронные компоненты на вашей материнской плате, видеокарте или других компонентах.

Это просто плохая идея, так что преодолейте себя и купите баллончик сжатого воздуха.

Итак, для чистки компьютера вам понадобится:

Набор инструментов с отвертками;

Баллон сжатого воздуха;

Протирочная тряпка;

Хомуты (опционально);

Ножницы (опционально);

Термопаста (опционально);

Ручка или карандаш (опционально).

Как видно, некоторые инструменты опциональны, так что не волнуйтесь, если у вас их нет. У нас есть лишь некоторые из них, но и без оставшихся мы в состоянии хорошо чистить свой компьютер.

Теперь, когда вы находитесь в хорошо вентилируемой зоне и все нужные инструменты у вас есть, можно приступать к вскрытию корпуса компьютера. Все корпуса различны. Если вы никогда ранее никогда не открывали свой корпус и у вас возникли с этим проблемы, обратитесь к руководству на ваш компьютер или попытайтесь заранее найти инструкцию на вашу модель в Интернете.

Используемым нами корпусом является Sigma Luna WB, и, как и большинство корпусов, все, что требуется для его открытия – это открутить пару винтиков, сдвинуть боковую стенку и снять ее. И все – компьютер открыт.

Проникнув внутрь компьютера, вам, возможно, придется отключить все кабеля, идущие к снимаемой вами боковой стенке.

Для упрощения чистки, лучше всего достать из компьютера все легкосъемные компоненты. Большинство настольных компьютеров позволяют снять модули оперативной памяти, видеокарту и жесткие диски.

Мы рекомендуем не снимать процессор, т.к. если вы это сделаете вам придется заново наносить термопасту, использующуюся для передачи тепла от процессора к кулеру (термопасту требуется повторно наносить каждый раз, как вы снимаете с процессора кулер). Если термопаста у вас есть, и вы все же хотите снять процессор, то при сборке не забудьте очистить процессор от старой термопасты при помощи спирта и мягкой ткани. Затем нанесите свежий слой термопасты.

Большинству людей незачем снимать процессор и его кулер. Это не имеет особого значения, учитывая, что на сокет CPU попадает немного пыли. Хотя с другой стороны, если вы чистите свой компьютер, то почему бы вам не сделать это до конца? Решать вам.

Чистка

Начните чистку с только что снятых вами периферийных устройств. Возьмите баллончик сжатого воздуха и обдуйте им места наибольшего скопления пыли. Мы чистим свою старую видеокарту, которой никогда не уделялось достаточно внимания, поэтому на ней были скопления пыли даже на портах DVI.

При чистке видеокарты с вентилятором, вы можете поместить ручку или карандаш между его лопастей, чтобы при обдувке сжатым воздухом он не вращался.

Далее, мы перешли к внутренностям компьютера. Давайте начнем с уборки частичек пыли, которые могут образовываться внутри слотов оперативной памяти. Возьмите баллончик сжатого воздуха, направьте его на слот RAM и продуйте весь слот. Сделайте это для всех слотов в вашем компьютере.

Теперь перейдем к более крупному оборудованию, вроде вентилятора процессора и блока питания. И снова, для чистки вентиляторов мы рекомендуем использовать ручку или карандаш, которые не дадут им вращаться. Используйте баллон сжатого воздуха для выдувания всех частичек пыли.

Также для чистки лопастей вентиляторов вы можете использовать подходящую палочку (или тряпочку). Процесс несколько нудный, но он позволяет добиться хорошей чистоты вентиляторов.

Внизу вашего корпуса, без сомнения, будут клубы пыли. Вы можете начать с выдувания их из корпуса с помощью сжатого воздуха. Если же пыль в корпусе все-таки остается, используйте для ее стирания тряпочку. Убедитесь, что тряпочка не мокрая, а влажная. Повторяйте эти этапы до тех пор, пока объем пыли в вашем корпусе не снизится до минимума.

Наконец, не забудьте почистить и другие вентиляторы, порты и комплектующие.

Укладка кабелей

В отличие от профессионально собранных компьютеров, системы, собранные вами самостоятельно, часто работают с хаотично уложенными кабелями, длины которых хватает как раз. Укладка кабелей позволит не только лучше распределять воздушные потоки внутри корпуса, но и не позволит вентилятору вашего процессора, или любым другим вентиляторам, касаться неаккуратно проложенных поблизости кабелей.

Для начала вам необходим пакетик хомутов. Не важно, какого они размера, если они достаточно длинны, чтобы обхватить все ваши кабеля. Мы будем использовать 100мм хомуты.

Начните с отключения всех нуждающихся в укладке кабелей. Убедитесь, что запомнили (или зарисовали) схему подключения кабелей, чтобы позже подключить все обратно.

Сгруппировав кабель или набор кабелей так, как вам нравится, оберните вокруг него хомут и протолкните тонкий ее конец через зажим. Затем затяните хомут, вытягивая тонкий ее конец до тех пор, пока это возможно. Затянув, возьмите ножницы и отрежьте лишний выступающий конец.

Повторяйте эту операцию столько раз, сколько нужно для укладки всех кабелей.

Сборка:

Подключите все отключенные кабеля к их разъемам. Если вы не помните, какой кабель откуда, обратитесь к ранее созданной собой документации. Также не забудьте вернуть на место и всю снятую периферию, вроде видеокарты и модулей памяти RAM, в подходящие для них слоты.

Состояние до чистки

Теперь ваш компьютер должен выглядеть как новенький внутри и снаружи. Мы очистили компьютер от пыли, волос, частичек кожи и т.п. Ваши кабеля должны быть опрятно уложены, разведены и убраны от вентиляторов и другого чувствительного оборудования.

Состояние после чистки

Если ранее у вас были проблемы с перегревом, то вы заметите, что эта проблема уже в прошлом. И не забудьте чистить свой компьютер каждые 3-6 месяцев, чтобы поддерживать его производительность!

Вашдок.Красота за 10 минут

alba — Sun, 23 Jan 2011 07:12:35 GMT

Универсальный и самый популярный в мире комплекс упражнений Пилатес, который поможет Вам построить свое тело и укрепить здоровье. Занимайтесь с удовольствием и результат не заставит ждать.

Как раскрутить свой сайт

alba — Sat, 22 Jan 2011 16:48:09 GMT

Последнее время все больше внимания уделяется вопросам продвижения сайтов, их оптимизации.

И это неудивительно, ведь успех проекта в Интернете зависит не только от качества предлагаемого товара, но и от его известности. Даже если вы предлагаете уникальнейший продукт, но вопросам оптимизации своего сайта не уделяете должного внимания, пользователям трудно будет попасть на ваш ресурс.

В этой статье я хочу рассказать об основных методах оптимизации своего сайта. Конечно, если вы не специалист в области ИТ, за помощью в раскрутке лучше обратиться к команде профессионалов. Однако вам будет намного проще контролировать их работу, если вы будете знакомы с основными принципами, согласно которым оптимизируют ваш сайт.

Принято различать внешнюю оптимизацию и внутреннюю. Под внутренней оптимизацией понимают все настройки, связанные непосредственно с содержимым сайта, его контентом, объемом статей, количеством ссылок, структурой кода и т.д.

Перед тем, как начинать работы по продвижению сайта, необходимо создать список ключевых фраз, которые бы отображали суть вашего сайта, рассказывали о его направлении и служили бы потенциальными запросами пользователей. Вокруг этих фраз будет строиться весь механизм оптимизации. Набор этих фраз носит название семантического ядра сайта.

После того, как фразы подобраны, можно приступать к оптимизации контента. Здесь нужно запомнить следующие правила.

Каждую страницу сайта рекомендуется оптимизировать не более чем по 5–6 разным запросам. Кроме того, желательно достичь определенной плотности повторения этих запросов в тексте. Оптимальным здесь является уровень в 6–7%. Также желательно наиболее важные сочетания слов размещать в определенных тегах, чтобы достичь лучшего эффекта при анализе вашего сайта поисковиками. К таким тегам, в первую очередь, относятся H1, H2, H3. Так что, если это возможно, ключевые слова лучше всего размещать внутри них. Для жирного текста лучше всего использовать тег STRONG, так как именно ему поисковики отдают предпочтение при анализе страниц.

После того, как тексты статей оптимизированы, неплохо бы настроить всю структуру сайта. Здесь следует обратить внимание на следующие советы. Желательно, чтобы доступ к любой странице вашего сайта поисковый робот мог получить не более чем за 3 перехода по ссылке. Таким образом, необходимо стремиться к упрощению структуры вашего сайта, что обеспечит лучшую его индексацию. Также здесь необходимо указать, что визитной карточкой вашего сайта, страницей, которой поисковики уделят наибольшее время, является ваша главная страница index.html. Поэтому оптимизации этой страницы необходимо уделить наибольшее время. Не стоит размещать в шапке сайта какой-то рисунок или баннер, в этом случае погоне за красотой вы теряете самое эффективное место размещения ключевых слов.

К внешней оптимизации сайта относятся все методы его раскрутки, не связанные с самим сайтом и его содержимым. Так, например, все ссылки с внешних источников, которые ведут на ваш сайт, относятся к разделу внешней оптимизации. Здесь важно добиться следующего.

Желательно, чтобы сайты, с которых можно перейти на ваш ресурс по ссылке, по своей тематике были схожи с вашим. В этом случае поисковики будут воспринимать это как признак качественной информации. Кроме того, чем более популярными будут те сайты, ссылки с которых ведут на ваш ресурс, тем большую пользу они принесут. Например, весьма ценной окажется ссылка с официального сайта компании Майкрософт.

Теперь, когда мы поговорили об основных методах оптимизации собственного сайта, стоит затронуть еще одну важную тему этой области – так называемые «серые методы» раскрутки. Под «серыми» подразумевают методы, которые позволяют вам в кратчайшие сроки резко увеличить популярность вашего ресурса, обманув при этом поисковые роботы. Так, например, используя невидимый стиль для абзацев или применяя цвет текста, идентичный фону, вы сможете разместить на сайте неограниченное количество ключевых фраз, при этом не нарушая восприятия для обычного пользователя. Посетитель сайта не увидит ничего лишнего, а поисковик исправно среагирует на все слова и фразы, так как работает непосредственно с кодом.

Используя серые методы раскрутки, добиться успеха можно, но рано или поздно поисковики догадаются о том, что вы их обманываете. Тогда ваш сайт переведут в разряд спама и ни на какие запросы в списках Яндекса вы уже никогда не окажетесь.

И напоследок – самый действенный метод оптимизации сайта: Предлагайте качественный товар, и тогда рано или поздно вы окажетесь в топ-10 Гугла!

Из выпуска от 21-11-2010 рассылки «ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости»

XXI век: почему люди изменились?

alba — Sat, 22 Jan 2011 16:44:20 GMT

Современный мир ставит человека перед выбором: либо адаптируешься к технологиям и чувствуешь себя комфортно, либо игнорируешь достижения человечества и безнадежно отстаешь от окружающих. Елена Тихомирова — о том, как цифровые фотоаппараты, Google и электронное общение сказываются на поколениях.

Что поменялось за последние 10–15 лет? Можно посмотреть на мир с точки зрения изменений в мировой экономики. Или с точки зрения политики или экологии. Ученые, каждый в своей области, говорят о глобальных изменениях, о потеплении, о технологических взрывах, о выдающихся открытиях. Какие ученые исследуют изменения людей? Психологи? Социологи? Врачи? Слишком узко или слишком специально.

Но люди изменились. Теперь мы не умеем ждать. Раньше мы ездили в отпуск, брали с собой три пленки (это еще повезло, если было три), бережно снимали на них самые-самые интересные кадры. А каждый кадр продумывали, смотрели в видоискатель, примерялись, меняли место, опять смотрели, следили за светом — и только потом снимали. И так всего три пленки по 24 кадра. Всего 72 фотографии. А ведь еще был первый кадр, который нужно было просто снять, чтобы встала катушка, а еще последний, который далеко не всегда получался. То есть, всего 66 фотографий. После отпуска мы приезжали домой, бережно относили отснятые катушки в фотолабораторию и там оставляли проявлять. Потом приходили, смотрели проявленную пленку на свету, выбирали какие именно кадры печатать. И мы так ждали, пока пройдут дни, пока печатаются фотографии. Мы несли их домой и аккуратно смотрели, наслаждались, переживали те самые моменты, а потом был повод общаться с друзьями и показывать альбомы. Некоторые фотографии мы просто клали в альбомы, а некоторые — оформляли и подписывали.

Что изменилось? Сегодня моя карта памяти вмещает более 2 тыс. фотографий, а батарейки фотоаппарата хватает на 2 карты. Я могу снимать, смотреть готовое фото на экране фотоаппарата, снимать еще, не целясь, не думая, просто снимая. Мой телефон теперь тоже имеет камеру. В этом есть своя прелесть — я могу снимать все, что кажется мне удивительно красивым или отвратительно уродливым. Но все фотографии теперь доступны сразу, в тот момент, когда они сняты. Еще две минуты, пара простейших действий — и все мои снимки уже в социальной сети, где все мои друзья (или «друзья») могут оценить их, отметить нравится им или нет, написать пару строк. Я уже не буду ждать проявки, я не буду перебирать напечатанные фотографии и не понесу их друзьям. Они все увидят сами, просмотрят быстро и отметят только те, которые им чем-то понравятся. И я не смогу рассказать историю, которая произошла до или после снимка. Мы ничего не ждем, и мы не ценим наши воспоминания так, как ценили их раньше.

А теперь посмотрим на книги. Раньше их было мало, они передавались из рук в руки, их тоже ждали, за ними шли в библиотеку. Сейчас в электронном виде я могу купить книгу в тот момент, когда я ее увидела. Я больше ее не жду, я просто беру и читаю. Однажды в институте я писала курсовую по какой-то очень редкой теме. Чтобы собрать все материалы на один простой курсовик, я пробежала десяток библиотек и провела там десятки часов, чтобы не только найти материал, но и переписать все в тетрадь, чтобы потом из этого конспекта получилась курсовая. Вчера на такую же работу по такой же редкой теме я потратила не более 20 минут. Google. Источник ответов на все вопросы. А вы помните запах книг?

А что поменял Google? Сделал информацию более доступной и менее ценной? Да, есть и такое. Сделал нашу работу проще? Да, очевидно: мне, как аналитику и исследователю, теперь даже с дивана вставать не нужно. Но это не все. Он отучил нас от книг, от процесса вдумчивого и системного познания, от погружения в одну тему. Возможно, виноват не только Google, как поисковик. Речь идет о целом явлении, о том, как мы теперь получаем информацию, как мы что-то познаем. Мы вводим нужные слова в поисковую строку, видим результаты и иногда даже не переходим по ссылкам дальше: ответы мы вытаскиваем из кратких выжимок с каждой страницы, которую дает нам поисковик. Все больше и больше людей пишут и говорят о том, что читать книги стало труднее.

А разве можно в сети что-то вдумчиво и долго читать? Сейчас почти вся информация — посты и твиты. Два-три абзаца текста, 140 символов. Короткие, списками написанные сообщения, с правильно расставленными акцентами. На популярных порталах внизу после каждой такой заметки список еще из 5-10 штук на близкие или схожие темы. И так мы плывем от статьи к статье, от поста к посту, от твита к твиту. И иногда находим себя совершенно в другом месте совсем по другой теме. И не всегда и вспоминаем, зачем пришли изначально.

Недавно у меня было грустное настроение. Моим единственным утешением был твиттер. Я наблюдала за людьми и их жизнью, что-то писала сама. Но я была не одна. То есть на самом деле я была совершенно одна и в самых растрепанных чувствах. Но когда я открывала эти маленькие сообщения на телефоне, у меня появлялось ощущение, что я среди людей, что я о чем-то с ними говорю, что я живу. Странное чувство.

Изменилось и наше общение. Мы можем общаться мгновенными сообщениями со всеми, в любой точке земли. Мы просто запускаем свой мессенджер и видим друзей, и радуемся им. Выходим на связь и говорим обо всем. Это прекрасно, особенно при нашем бешеном ритме жизни, при пробках, которые иного ставят под вопрос встречи с самыми дорогими и близкими. Нажатие кнопки — и мы можем поддерживать связь. А если все это совместить с социальными сетями, то можно говорить, обсуждать фото, свои и чужие, практически вместе смотреть ролики и слушать музыку. Но вот человека мы не видим, мы не смотрим ему в глаза. И многие барьеры переходим быстрее. И притупляются чувства. Как после всех этих красочных смайликов, поцелуйчиков и прочего можно удивить человека? Как можно опять вызвать в нем чувства?

Электронное общение — там нет взгляда, нет рук, нет ощущения человека. Люди пишут красивые слова, откровенные фразы. Но что будет, когда они встретятся? Смогут ли они так же легко повторить те слова, на которые раньше уходило время, время на понимание и ощущение человека, время на проверку собственных чувств и чувств того, кто рядом? Это относится не только к личным отношениям. В разговоре с партнерами и клиентами мы выбираем слова, мы думаем над ответами. В письме, в электронном письме, мы пишем совсем иначе. Потому что делаем это быстро, потому что не видим человека. И потому такой контраст: по письмам с клиентом уже не просто поругались, а пора контракт разрывать, а на деле достаточно личной встречи или даже звонка, чтобы все уладить.

А еще есть игры, компьютерные, онлайн, приставки. И они, вместе с тем как вообще устроено взаимодействие человека с системами в сети, приучили нас к моментальной обратной связи. В играх мы делаем действие и сразу видим результат, очки, баллы, заработок, жизнь. Мы сразу видим, что мы сделали правильно, а что — нет, сразу видим последствия, положительные и отрицательные. Мы привыкли к мгновенной обратной связи. Люди, которые выросли с компьютерными играми, привыкли к тому, что оценка их действий — моментальная. А что они видят на работе: они видят ежегодную оценку показателей деятельности, которая далеко не всегда сопровождается анализом и изменениями в течение года. Во многих компаниях сотрудники до начала процедуры, которая проходит один раз в год, так и не знают, насколько хорошо или плохо они работали, а, самое главное, не могут ничего исправить, не могут увидеть свои ошибки вовремя и что-то изменить. Неудивительно, что многих молодых сотрудников обвиняют в низком уровне мотивации. Они просто не понимают, почему нельзя увидеть свой результат сегодня и что-то изменить.

Хорошо это или плохо, сказать нельзя. Изменения происходят, и остановить их мы уже вряд ли сможем. Мозг человека меняться может, он действительно адаптируется к тем средствам общения, обмена информацией, к инструментам работы и повседневной жизни, которые нас окружают. Это доказано учеными и исследователями. После того, как Ницше стал писать свои работы на печатной машинке, его друзья отметили, что его стиль поменялся. От руки он писал иначе.

Мы меняемся, дети, которые растут сейчас, будут еще сильнее отличаться от тех, кто рос 20–30–40 лет назад. И мы должны видеть и понимать эти изменения. Нет цифрового разрыва, есть степень адаптации мозга тех или иных людей к новым технологиям, новым условиям и новому ритму жизни. Мы должны помнить про эти изменения, когда строим бизнес, работаем с людьми, учим кого-то или просто общаемся.

Из выпуска от 12-11-2010 рассылки «"E-xecutive" Сообщество менеджеров. Новости, знания, работа»

77 советов по Windows 7

alba — Sat, 22 Jan 2011 16:38:38 GMT

При обновлении с Windows Vista или Windows XP необходимо знать, как использовать все возможности Windows 7 в конкретной среде. Вот 77 советов, которые помогут вам в этом. В статье мы рассмотрим вопросы ускорения работы Windows 7, наилучшие сочетания клавиш и вопросы обеспечения безопасности Windows 7.

Windows 7, возможно, является самым ожидаемым продуктом корпорации Майкрософт. Эта система основана на преимуществах Windows Vista и устраняет множество недостатков этой ОС. Кроме того, в нее добавлены новые функции, и для ее работы требуется меньше ресурсов по сравнению с предшествующей операционной системой.

При обновлении с Windows Vista или Windows XP необходимо знать, как использовать все возможности Windows 7 в конкретной среде. Вот 77 советов, которые помогут вам в этом.

1. Выберите выпуск – большинству корпоративных пользователей не требуется более дорогой выпуск Ultimate Edition; ограничьтесь версией Professional, если вам не требуется BitLocker.

2. Выполняете обновление? Используйте 64-разрядную версию – с выпуском второй основной версии Windows, полностью поддерживающей 64-разрядные вычисления, архитектура x64 действительно пришла на настольные системы. Не приобретайте новое 32-разрядное оборудование, за исключением портативных компьютеров.

3. Используйте режим Windows XP – да, это всего лишь встроенный Virtual PC с полной копией WinXP, но это встроенный Virtual PC с полной копией Windows XP! Это первое действительно интеллектуальное использование виртуализации настольных систем и отличный способ перехода на Windows 7 без обеспечения полной совместимости с Windows XP.

4. Использование Windows PowerShell v2 – больше, чем просто оболочка, это инструмент администрирования, который давно был вам необходим: параллельная распределенная обработка административных задач! Управление 100 компьютерами осуществляется почти так же просто, как управление одним компьютером с помощью новой функции удаленной работы. Windows PowerShell v2 впервые появилась в составе Windows 7. В течение шести месяцев она будет доступна для более старых версий Windows.

5. Используйте AppLocker – мы были поклонниками политик ограниченного использования программ, начиная с Windows XP, и AppLocker наконец обеспечивает возможность внесения приложений в список разрешенных. Используйте его для улучшения или даже замены антивирусного программного обеспечения, обеспечивая запуск только необходимого программного обеспечения.

6. Перехода на и с проводника и командной строки – классическое средство Windows power toy Open Command Prompt Here теперь является интегральной частью проводника Windows 7. Нажмите и удерживайте клавишу Shift, затем щелкните папку правой кнопкой мыши, чтобы добавить этот пункт к контекстному меню. Находясь в командной строке для открытия окна проводника с текущим каталогом, введите start.

7. Регистрируйте неполадки – средство записи действий по воспроизведению неполадок (PSR) – это новая великолепная функция, помогающая устранять неполадки системы. Иногда использование удаленного помощника может быть невозможно. Однако если ввести psr в окно мгновенного поиска, будет запущено средство запуска. После этого можно выполнять действия по повторному воспроизведению неполадки; при каждом щелчке мыши буду записан экран и действие. Можно даже добавлять комментарии. По завершении PSR компилирует файл MHTML и архивирует, чтобы затем отправить по электронной почте для анализа сетевому администратору (или семейному специалисту по решению проблем.

8. Создавайте учебные видеоролики – используйте инструменты, например Camtasia, для записи коротких обучающих видеоматериалов длительностью две или три минуты, помогая пользователям в поиске перемещенных функций, работе с новой панелью задач и т.д. Восхитите их системой Windows 7 — подготовьте к ее использованию.

9. Начните думать над Windows Server 2008 R2 – некоторые наиболее привлекательные функции Windows 7, такие как BranchCache, работают вместе с новой серверной ОС. Путь обновления на R2 довольно прямолинеен, поэтому нет причин не использовать преимущества этой интеграции, если вы можете позволить себе обновление лицензий.

10. Подготовьте компьютеры под управлением XP – нельзя выполнить обновление с Windows XP на Windows 7 без удаления предыдущей системы, поэтому начните планирование переноса пользовательских данных сейчас, до начала развертывания обновления Windows 7.

11. Используйте чистые установки – даже при обновлении компьютеров под управлением Windows Vista используйте чистые установки, а не установки без удаления предыдущих систем. Да, это более трудоемко, но в результате компьютеры дольше проработают без сбоев.

12. Используйте контроль обновлений – даже если вы никогда не приобретали их, используйте его для новых лицензий Windows 7. Получите пакет Microsoft Desktop Optimization Pack (MDOP), включающий App-V, MED-V и другие отличные технологии, он того стоит.

13. Найдите новые инструменты – на панели управления доступна ссылка на устранение неполадок, с помощью которой можно получить доступ ко всем средствам диагностики в системе. Однако имеются и дополнительные инструменты, не установленные по умолчанию. Выбрав ссылку «View all» (Просмотреть все) в левом верхнем углу экрана, можно просмотреть локальные и интерактивные диагностические пакеты. Здесь можно получить отсутствующие инструменты.

14. Ознакомьтесь с инфраструктурой виртуальных рабочих столов (VDI) – Windows 7 играет важную роль в стратегии VDI Майкрософт, в которой виртуальные машины Windows 7 размещаются на центральном сервере виртуализации с использованием специальной общей лицензии «Enterprise Centralized Desktop». Ознакомьтесь и узнайте, можете ли использовать преимущества этой новой технологии.

15. Подготовьтесь к DirectAccess – DirectAccess упрощает для пользователей удаленный доступ к корпоративным ресурсам без VPN. DirectAccess также более полно открывает удаленные компьютеры для групповой политики, но для этого требуется Windows 7 и Windows 2008 R2.

16. Используйте систему обслуживания образов развертывания и управления ими (DISM) – при необходимости быстрого создания списка или управления пакетами Windows, функциями или драйверы используйте программу командной строки DISM. Слово «образ» в названии может создать ложное представление о том, что это только средство развертывания. Параметр командной строки online позволяет управлять функциями текущей загруженной ОС. Для получения списка загруженных функций Windows, введите dism /online /get-features /format:table. Для активации функции введите dism /online /enable-feature /featurename:.

17. Поддерживайте диагностические пакеты – предназначены для помощи пользователям в устранении неполадок и решении собственных проблем; необходимо обновить вспомогательные процедуры для подтверждения этих пакетов. Например, не принуждайте пользователей к повторению шагов, уже выполненных с помощью пакета, и оцените разработку собственных пакетов (в Windows PowerShell) для поддержки собственных систем.

18. Проверьте надежность – монитор надежности впервые появился в Windows Vista как «Монитор надежности и производительности». В Windows 7 он отделен от системного монитора и перемещен в новое место в Центре поддержки . Необходимо открыть Центр поддержки на панели управления, затем в разделе «Обслуживание» щелкнуть ссылку «Просмотр журнала надежности системы». Также можно просто ввести «Монитор стабильности системы» в окне мгновенного поиска.

19. Примите разнородность – не все организации будут готовы сразу же полностью перейти на Windows 7. В этом нет ничего страшного, но это также не должно означать, что вся организация должна продолжать использовать Windows XP. Мифы экономии средств в результате наличия только одной операционной системы в значительной степени опровергнуты или преуменьшены, поэтому рекомендуется использовать Windows 7 там, где это разумно.

20. Используйте выделение фрагментов – средство выделения фрагментов также уже существовало в различных вариантов, но его еще проще использовать в Windows 7. Запустите инструмент, затем перетащите любую часть экрана. Программа выполнит выделение выбранной части. Его можно сохранит как графический файл или аннотировать с помощью основных инструментов для рисования. Обучите конечных пользователей использованию этого средства, чтобы они могли создавать снимки неполадок и отправлять их в службу технической поддержки. Или создайте собственную библиотеку визуальных примечаний.

21. Нирвана презентаций – нажмите сочетание клавиш Windows+P для доступа к новому режиму презентаций и просто одновременно включите проектор и экран переносного компьютера. Больше не связывайтесь с программами сторонних поставщиков и загадочными нажатиями клавиш. (Нажатие Windows+X используется для открытия Центра мобильности с дополнительными параметрами презентаций.)

22. Устраните загромождение – нажмите сочетание клавиш Windows+Home, чтобы свернуть все окна кроме текущего окна, устраняя загромождение фона и позволяя сосредоточиться на отчете, с которым досаждает начальник.

23. Станьте администратором с помощью щелчка мыши – Windows 7 упрощает получение прав администратора с помощью сочетания клавиш. Нажмите сочетание клавиш Ctrl+Shift на значке, прикрепленном на панели задач, и все готово! Программа запущена с соответствующими права администратора.

24. Ускорьте установку – если ваш компьютер может загружаться с USB-носителя, попробуйте следующее: скопируйте установочный диск DVD Windows 7 на USB-носитель достаточного объема, выполните загрузку с этого носителя и установите Windows. Это быстрее, чем вращающийся диск.

25. Записывайте диски с помощью щелчка мыши – или двух щелчков; дважды щелкните ISO-файл, чтобы записать его с помощью устройства записи компакт-дисков или дисков DVD.

26. Предварительный просмотр точек восстановления – многие пользователи привыкли отключать восстановление системы, поскольку боялись использовать его; при использовании Windows 7 можно быть гораздо спокойнее. Теперь после выбора точки восстановления система Windows предложит показать файлы и папки, которые будут затронуты восстановлением.

27. Синхронизируйте часовые пояса – при работе с филиалами в различных часовых поясах можно часто опаздывать на встречи из-за отсутствия синхронизации часовых поясов, воспользуйтесь функцией «Дополнительные часы», которая впервые появилась в системе Vista. В параметрах «Дата и время» находится вкладка «Дополнительные часы», на которой к часам на панели задач можно добавить двое или более часов и установить для них различные часовые пояса.

28. Настройте контроль учетных записей (UAC) – даже если вы ненавидите UAC, попробуйте применить его еще раз. Перейдите на панель управления, чтобы настроить его поведение и сделать его не таким неприятным, как в Windows Vista, а также решите, необходима ли вам дополнительная защита.

29. RoboCopyCopyCopy – всегда полезная программа Robocopy.exe теперь может выполняться многопоточно; запустите Robocopy /?, чтобы просмотреть новые параметры (например, /MT для многопоточности) и ускорить копирование.

30. Консоль управления удаленным рабочим столом – в состав средств удаленного администрирования сервера Windows 7 (RSAT) не входит консольная программа управления удаленным рабочим столом. Но даже если бы она входила в состав, стандартная консоль управления удаленным рабочим столом имеет определенные ограничения: она не может перемещать подключения в списке, не может выполнять сортировку по папкам и т.д. Если вы управляете множеством серверов с рабочей станции Windows 7, попробуйте загрузить копию mRemote с веб-сайта mremote.org. Эта программа, требующая пожертвований, позволяет соединять различные приложения для удаленного управления, включая Citrix Independent Computing Architecture (ICA), Microsoft Remote Desktop Protocol (RDP), Virtual Network Computing (VNC), Secure Shell (SSH) и rlogin. Имена всех узлов отображаются в стандартном элементе управления «дерево», который может быть разделен по папкам, отсортирован в алфавитном порядке, а также позволяет назначать различные учетные записи входа и защищать пароли для каждого соединения.

31. Несколько мониторов – Windows 7 делает работу с несколькими мониторами интуитивно понятной и гибкой. Доступны различные сочетания клавиш и движения мыши для перемещения окон между мониторами. Для извлечения максимальной пользы требуется большое пространство экрана. Попробуйте один из новых мониторов QWXGA компании Samsung (tinyurl.com/qwxgasamsung) или Dell (tinyurl.com/qwxgadell). Эти мониторы размером 23 дюйма имеют разрешение 2048x1152, позволяющее разместить две полноразмерные страницы на одном мониторе. Поместите их рядом, и вы получите достаточно пространство, чтобы открыть все средства администрирования вместе с Office, Visio, сайтами интрасети и короткой записке маме в Live Mail. Поместите панель задач не в нижнюю часть, а в левую или правую сторону окна, чтобы освободить пространство монитора.

32. Сценарии Windows PowerShell – чтобы извлечь максимальную пользу из Windows PowerShell в системе Windows 7, требуется быстрый способ создания и отладки сценариев. В состав Windows 7 входит интерактивный редактор, позволяющий оперативно использовать командлеты и функции тестирования.

33. Перетаскивающиеся значки области уведомлений – в модернизированной области уведомлений отображается только минимальное число значков; все остальные значки уведомлений перемещены в боковое окно. Вместо использования настройки для выбора значков для основного экрана можно перетащить значки с бокового окна в область уведомлений.

34. Добавьте неиндексированные общие папку в библиотеку – можно добавить UNC-пути, такие как \\servername\sharename в библиотеку, но сервер должен выполнить индексирование папки. При необходимости добавления UNC-пути к неиндексированному серверу можно создать символическую ссылку на UNC-путь, затем добавить ссылку или несколько ссылок к библиотеке. Используйте команду mklink. Например, mklink HomeFolder \\ServerName\Homefolder.

35. Упростите настройку клонированных машин – можно запустить программу newsid компании Sysinternals, чтобы изменить удостоверение клонированной машины Windows 7(виртуальной машины или образа компьютера). Вместо этого создайте шаблон установки, затем выполните sysprep /oobe /generalize /reboot /shutdown /unattend:scriptfile. Клонируйте или скопируйте этот файл виртуальной машины. При запуске будет получен новый идентификатор SID, и может быть указано имя. Ссылка на создание файлов автоматических сценариев – tinyurl.com/winunattend.

36. Прикрепите Aero – клавиша Windows отлично подходит для всех сочетаний клавиш. Теперь ее можно использовать для работы с новой функцией AeroSnap в Windows 7. Выберите окно, нажмите клавишу Windows и стрелку влево или вправо, чтобы прикрепить окно к половине экрана, или используйте стрелку вверх, чтобы прикрепить его к верхней части экрана.

37. Сочетания клавиш для панели задач – клавиша Windows отлично подходит для сочетаний клавиш. Можно выбрать клавишу Windows и число, соответствующее элементам на панели задач. Если IE (например) – это третий значок на панели задач (не считая кнопку «Пуск»), можно нажать клавишу Windows и число три, чтобы запустить или открыть IE.

38. Управление паролями – на панели управления содержится новое приложение под названием Диспетчер учетных данных. Оно может показаться абсолютно новым инструментом, позволяющим хранить учетные данные (имена пользователей и пароли) для веб-сайтов и регистрироваться на соответствующих ресурсах при подключении к ним (таким как другие системы). Эти учетные данные хранятся в хранилище Windows, которое можно заархивировать и восстановить. Однако это средство может показаться похожим на инструмент в системах XP и Vista. В окне мгновенного поиска введите control /userpasswords2, после чего появится Панель управления «Учетная запись опытного пользователя», на которой также можно управлять паролями для учетной записи.

39. Вызов действий – средство просмотра событий тесно связано с планировщиком заданий. Можно выбрать событие (в средстве просмотра событий), затем на панели действий выбрать пункт «Связать с задачей», чтобы связать это событие с действием. Это действие может быть одним из следующих: запуск программы; отправка электронной почты или отображение сообщения. Эта функция может быть очень полезна для устранения неполадок.

40. Просмотр InPrivate – в IE8 появилась возможность открытия обозревателя в режиме просмотра InPrivate, который позволяет выполнять банковские и подобные операции из публичных мест, не боясь оставить на компьютере какие-либо данные. IE не сохраняет результаты работы в режиме просмотра InPrivate. Можно перейти в этот режим, уже находясь в IE, нажав кнопку «Безопасность», а затем «Просмотр InPrivate». После этого будет открыто другое окно IE. Однако можно сэкономить несколько действий, используя сочетание клавиш. Правой кнопкой мыши щелкните значок IE на рабочем столе, выберите InPrivate, после чего окно откроется уже в режиме InPrivate.

41. Go Live – удалены многие приложения, установленные в предыдущих версиях Windows. Начиная с Windows 7 эти приложения (и некоторые другие, обычно не устанавливаемые вместе с Windows) перемещены в загружаемые приложения Live Essentials на сайте download.live.com. Эти приложения включают Messenger, Mail, Writer, Photo Gallery, Movie Maker, Family Safety и некоторые другие.

42. Удалите приложения – хотя некоторые приложения удалены из состава Windows и стали дополнительными загружаемыми приложениями, другие программы, такие как IE8, Media Player, Media Center и DVD Maker по прежнему входят в состав Windows. В прошлом, особенно что касается IE, приложения были привязаны к ОС. Однако в Windows 7 при необходимости их можно просто удалить. Перейдите к пункту «Программы и компоненты» на панели задач и выберите ссылку «Включение или отключение компонентов Windows» в левом верхнем углу. После этого можно установить флажки для функций, которые необходимо добавить или удалить из системы.

43. Опытный ли вы пользователь Windows 7? – в свойствах системы имеется рейтинг под названием индекс производительности Windows (WEI). Этот рейтинг - набор из пяти различных рейтингов, определяемых средством оценки производительности системы Windows (WinSAT). Наивысшая рейтинговая оценка – 7,9 (по сравнению с 5,9 в Vista); используются категории процессор, ОЗУ, графика, игровая графика и основной жесткий диск. Итоговый рейтинг – это не среднее всех рейтингов, а самые низкие оценки подкомпонентов.

44. Анализируйте процессы – одна из самых интересных новых функций в переработанном мониторе ресурсов (resmon) – возможность просматривать «wait chain traversal». Не отвечающий процесс в мониторе ресурсов будет показан красным; щелкните процесс правой кнопкой мыши и выберите «Анализ процесса». Будут отображены потоки в процессе и его потребители ресурсов. Затем при необходимости можно завершить часть процесса.

45. Создавайте виртуальные миры – к средствам управления дисками добавлена возможность виртуализации. При открытии средства «Управление компьютера» выберите инструмент Диспетчер дисков, затем нажмите кнопку «Действие» в верхней части, после чего появятся пункты Создать виртуальный жесткий диск и/или Прикрепить виртуальный жесткий диск. Они позволяют создавать и подключать виртуальные жесткие диски непосредственно из графического пользовательского интерфейса. Примечание. Windows 7 позволяет даже выполнять загрузку с виртуального жесткого диска Windows 7.

46. Шифрование USB-устройств флэш-памяти – используйте BitLocker To Go. Возможно, вы никогда не теряли или не клали USB-устройства флэш-памяти на свое место, но для всех остальных простых смертных это одно из правил жизни. В большинстве случаев это не проблема, но что, если на USB-устройствах содержатся конфиденциальные данные? BitLocker To Go позволяет шифровать данные на съемных устройствах хранения с помощью пароля или цифрового сертификата, сохраненного на смарт-карте.

47. Блокировка с помощью групповой политики – получите управление с помощью контроля над приложением AppLocker. AppLocker перехватывает вызовы ядра для создания новых процессов или загрузки библиотек и контролирует разрешение выполнения кода. На практике это означает, что можно исключить использование неизвестного и ненужного программного обеспечения путем реализации AppLocker через групповую политику.

48. Будьте нашим гостем – гостевой режим предоставляет удобный способ предоставления гостевого или детского доступа к компьютеру с ограничениями на внесение изменений в систему, установку программного обеспечения или записи на диск вне профиля пользователя. После выхода пользователя из системы данные сохраненные в профиле пользователя, удаляются. Невозможно использовать гостевой режим в среде AD.

49. Восстановление с помощью архивных точек восстановления – можно включать точки восстановления в архивы и выполнять восстановление с помощью функции восстановления системы. Это удобно, если требуется создать базовую рабочую конфигурацию и иметь возможность ее восстановления в будущем без перезаписи данных на жестком диске.

50. Преимущества BranchCache – BranchCache помогает сэкономить на обращениях к запрошенным файлам в удаленных филиалах. При запросе файла через WAN он локально кэшируется, а затем распространяется на компьютерах филиала или сохраняется на центральном сервере удаленного филиала.

51. Отключите всплывающие окна вариантов поиска – при вводе текста в поле поиска Windows 7 предлагает вариант на основе последних запросов, получая их из реестра. Эту функцию можно отключить в локальной групповой политике, выбрав Конфигурация пользователя | Административные шаблоны | Компоненты Windows | Проводник Windows | Отключить отображение прошлых запросов поиска в поле поиска проводника Windows.

52. Прикрепите панель управления к панели задач – при частом использовании панели управления вы могли обратить внимание, что нельзя просто щелкнуть панель управления правой кнопкой мыши и выбрать «Закрепить на панели задач». Вместо этого необходимо сначала открыть панель управления, чтобы ее значок появился на панели задач. После этого можно щелкнуть значок на панели задач правой кнопкой мыши и выбрать «Закрепить программу в панели задач».

53. Используйте поисковые соединители – теперь можно выполнять поиск в Интернете, используя функции поиска. В Windows 7 включена функция федеративного поиска для расширения области поиска за пределы локальных и сетевых ресурсов. Доступно несколько поисковых соединителей, таких как YouTube и Twitter, или можно создать собственные соединители в соответствие с потребностями.

54. Используйте заметки – хотя эта функция существовала в предыдущих версиях Windows в той или иной форме, она гораздо более проста в использовании в Windows 7. Можно прикрепить заметку к рабочему столу для быстрого напоминания. Можно просто изменить шрифт или цвет заметки. После выбора заметки нажмите сочетание клавиш Ctrl-N, чтобы создать новую заметку.

55. Попробуйте улучшенную программу WordPad – вероятно, в последнее время вы не часто задумывались о программе WordPad, но версия, входящая в состав Windows 7, значительно переработана. Считайте ее упрощенной версией Microsoft Word. WordPad включает новый ленточный интерфейс, упрощающий создание хорошо отформатированных документов. Кроме того, вы больше не ограничены сохранением документов как файлов RTF. Теперь WordPad поддерживает формат документов Office Open XML (.DOCX). Это еще больше упрощает открытие в программе WordPad файлов DOCX, созданных в Word.

56. Вычисления – другая основная программа, которая была сильно переработана, это калькулятор. Помимо стандартного и научного интерфейсов теперь доступны режимы программирования и статистики. Вам также понравятся функции преобразования и вычисления. Хотите преобразовать градусы Цельсия в градусы Фаренгейта, но вы никогда не помнили формулу? Используйте панель преобразований. Вам также понравится расширение для вычисления данных. Быстро найдите разницу между двумя датами или вычислите новую дату путем добавления или вычитания лет, месяцев или дней.

57. Управление службами с помощью диспетчера задач – диспетчер задач Windows 7 теперь включает вкладку для управления службами. Можно быстро просмотреть состояние всех служб компьютера. Щелкните заголовок столбца для выполнения сортировки. Можно даже запускать и останавливать службы, просто щелкнув правую кнопку мыши. Если требуется полнофункциональное управление службами, используйте кнопку «Службы» для запуска консоли управления службами. Часто диспетчер открыт на панели задач; теперь наличие доступа к управлению службами означает меньшее количество открытых окон.

58. Получите представление о внутренней работе – Windows 7 предоставляет несколько способов наблюдения за внутренней работой без установки решений сторонних производителей. Отличный пример – монитор ресурсов. Вкладка производительности диспетчера задач Windows – хорошее место для начала работы, но иногда необходимы более подробные сведения. Нажмите кнопку «Монитор ресурсов» для получения более подробной информации и графиков производительности для ключевых подсистем, таких как ЦП и диск. Монитор ресурсов также доступен в меню Стандартные | Служебные.

59. Проверьте основные показатели – еще одно новое системное средство, которое вам понравится, это отчет о работоспособности системы. В диалоговом окне «Выполнить» введите perfmon /report, в результате чего будет создан отчет о производительности системы. В этом отчете содержатся сведения о производительности компьютера, использовании ресурсов и многом другом. В отчет также включена диагностическая информация о неверно работающих компонентах и представлены советы по устранению неполадок. Отчеты сохраняются и доступны в консоли управления системного монитора. Отчет также можно сохранить как файл HTML или отправить его по электронной почте.

60. Эффективное использование Windows PowerShell – Windows PowerShell v2 обещает значительно изменить работу множества системных администраторов. Многие предпочтут использовать графическую консоль Windows PowerShell, также известную как интегрированная среда сценариев (ISE). Она доступна в папке Windows PowerShell в меню «Стандартные». Добавьте сочетание клавиш Ctrl+Alt+I для быстрого запуска. Выполните какую-либо команду Windows PowerShell в нижней панели и просмотрите результаты посередине экрана. Создавайте и редактируйте сценарии в верхней панели. Можно открывать несколько сеансов Windows PowerShell подключения к удаленным компьютерам. ISE делает использование Windows PowerShell v2 простым и приятным.

61. Устанавливайте на старое оборудование – один, возможно, не самый очевидный совет по Windows 7 – следует пробовать устанавливать эту систему на все оборудование. Один пользователь имел портативный компьютер возрастом 6 лет, на котором была установлена система Windows XP. Он никогда не пробовал установить на него Windows Vista. Но систему Windows 7 удалось установить без проблем, и она работала довольно эффективно. Конечно, он не может пользоваться некоторыми функциями Windows 7, поскольку определенные функции процессора отсутствуют, но это незначительные проблемы по сравнению с тем, что переносной компьютер снова обрел жизнь.

62. Улучшите безопасность – в операционной системе Vista было сложно управлять защитой системы с помощью точек восстановления. Вкладка «Защита системы» в Windows 7 – это значительное улучшение. В одном месте можно настроить объем дискового пространства для точек восстановления, удалять и создавать точки восстановления и даже отключать защиту системы. Это очень полезно на старых системах с ограниченным дисковым пространством.

63. Действительно используйте справку и поддержку – множество «мусора» Vista удалено в Windows 7. Например, на странице «Справка и поддержка» имеется три ссылки, окно поиска и ссылка на веб-сайт Microsoft Windows. Это не так пугает конечных пользователей, так что ознакомьте их с этой страницей. Поиск также значительно улучшен и стал более быстрым и удобным. 14 лучших сочетания клавиш Windows 7

Клавиша Windows теперь выполняет разнообразные функции. Ниже приведены несколько наиболее полезных функций.

64. Win+h - переключение текущего окна в полноэкранный режим.

65. Win+i - восстановление обычного размера текущего полноэкранного окна или сворачивание текущего окна, если оно не развернуто во весь экран.

66. Win+Shift+стрелка - перемещение текущего окна на другой экран.

67. Win+D - сворачивание всех окон и отображение рабочего стола.

68. Win+E - запуск проводника и отображение папки «Компьютера».

69. Win+F - запуск окна поиска.

70. Win+G - последовательный переход по мини-приложениям.

71. Win+L - блокирование рабочего стола.

72. Win+M - сворачивание текущего окна.

73. Win+R - открытие окна «Выполнить».

74. Win+T - последовательный переход по панели задач с открытием Aero Peek для каждого окна.

75. Win+U - открытие центра простоты использования.

76. Win+пробел - использование Aero Peek для рабочего стола.

77. Ctrl+Win+Tab - открытие постоянного окна выбора задач; поместите курсор мыши на каждое окно для просмотра элемента и сворачивания других элементов.

Из выпуска от 10-12-2010 рассылки «Доступно об ИТ, Windows 7, XP, Vista» Доступно об ИТ, Windows 7, XP, Vista

Вашдок. Интернет губит детство?

alba — Wed, 20 Oct 2010 06:09:04 GMT

Интернет губит детство

Какие опасности поджидают детей в интернете? Что делать родителям, если их ребенок зависает в сети? Эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Живая среда»

Из выпуска от 02-09-2010 рассылки

«Все ВИДЕО от RUSSIA.RU»

Все ВИДЕО от RUSSIA.RU

подписчиков: 1048

Russia.ru - первый российский телеканал, созданный для пользователей интернета. Открывшись в октябре 2007 года как арт-проект, он стал лидером российского интернет-телевидения и твердо занял первое место среди сетевых телепроектов.

Вашдок. Недосып: выжить и не свихнуться

alba — Wed, 20 Oct 2010 06:00:15 GMT

В этой статье я поделюсь с тобой своим опытом и знаниями о том, как улучшить качество своего сна. У каждого человека, у тебя и у меня, бывают такие дни, когда вместо 7-8 часов приходится спать 4 или 5 часов. Пробуждение после четырёх часов сна - дело тяжёлое и неблагодарное. Я расскажу, как из этих четырёх-пяти часов выжать максимум пользы.

Год назад я работал и жил в отдалённых друг от друга местах, а после работы ехал на тренировку. В свободные от тренировок дни я встречался с приятелями, либо занимался своими личными делами. В результате на сон мне оставалось 4-5 часов в сутки. Через пару недель такой жизни я понял, что надо что-то менять.

Я начал перебирать по порядку: увеличить количество часов в сутках я не мог, отказаться от тренировок и деловых встреч тоже не хотелось. В итоге я пришёл к тому, что надо брать не количеством, а качеством. Тогда я решил собрать весь свой и доступный чужой опыт, имеющий отношение ко сну.

Первое, что я попробовал – техника релаксации, которую я освоил ещё в детстве. Данная техника, насколько я знаю, активно применяется йогами. Благодаря ей я за десять минут расслаблял большинство мышц своего тела до такой степени, что переставал его (тело) чувствовать. Оказалось, что, засыпая в полностью расслабленном состоянии, высыпаешься лучше, чем когда ты просто закрываешь глаза и «вырубаешься». Как мне кажется, это происходит потому, что во время релаксации ты проделываешь часть работы, которая обычно происходит во время сна. А именно – очистка твоего мозга от информационного мусора, накопленного за день. Таким образом, ты «входишь» в сон уже с «облегчённым» сознанием и те резервы твоего мозга, которые раньше тратились на очистку от мусора, идут теперь на другие не менее полезные работы. К тому же, при релаксации ты сбрасываешь накопленную за день зажатость в мышцах всего тела, а это ведь тоже одна из функций сна, на которую требуется время и энергия, а ты проделываешь эту работу «самостоятельно», ещё до того, как уснул.

Второе, на что я обратил внимание после изучения ряда статей – температура окружающей среды. На холоде высыпаешься хуже, чем в тепле за то же время. Поэтому перед сном я стал хорошо проветривать комнату, но на ночь закрывал окна, если за окном было холодно. При этом важно, что бы в комнате не было душно. Т.е. лучше спать в прохладной комнате, но под тёплым одеялом, чем без одеяла, но в душной атмосфере. Кстати, когда температура слишком высокая – высыпаешься так же плохо, как и на холоде. Объясняется это просто. И в том и в другом случае твоему организму требуются дополнительные силы для регуляции температуры твоего спящего тела.

Третье – еда. Спать с набитым животом крайне нерационально – твой организм тратит массу сил и энергии на то, что бы переварить то, что у тебя в желудке, вместо того, что бы расходовать эти силы на восстанавливающие процессы. Многие уверяют, что не могут уснуть на пустой желудок. Выпей пол литра тёплой воды или съешь яблоко и тут же ложись спать – пока твой желудок разберётся, что его «надули» пройдёт некоторое время, за которое ты успеешь уснуть. Ещё раз – не ешь перед сном! За 5 часов до сна ничего тяжёлого. Я, как правило, не ужинаю, так что для меня это вообще не проблема. Можно, прейдя с работы, попить чай, съесть салатик или ещё чего-нибудь лёгкого, но никаких первых, вторых и третьих блюд! Запомни, еда перед сном – это зло из зол и, пожалуй, первостепенная причина появления «пивного» живота, свисающих боков и прочего «целюлита»! =)

Четвёртое – алкоголь. Тут так же как с едой. Если ты выпил незадолго до сна, то твой организм борется с алкоголем, тратя силы на нейтрализацию того, что ты влил в себя. К тому же, алкоголь приводит к обезвоживанию, что может плохо сказаться на глубине сна и, соответственно, на его качестве. Так что – не пей ничего алкогольного перед сном.

Пятое – небольшая растяжка перед сном. Не знаю в курсе ты или нет, но с утра твой позвоночник на 1-2 см. длиннее, чем вечером. Весь день твой позвоночник держит на себе немалую массу твоего тела и к ночи как бы проседает. За ночь он снова вытягивается. Этот процесс можно форсировать, экономя силы организма. 60 секунд перед сном, потраченные на незатейливое упражнение на растяжение позвоночника окупят себя с торицей.

Шестое. Хочешь хорошо выспаться – спи один. Именно так. Дело в том, что даже если рядом с тобой спит твоя любимая кошка и ночью она пойдёт попить воды, то твой организм, так или иначе, среагирует на это. Возможно, ты не проснёшься, но переход между разными фазами сна произойдёт и тебе потребуется дополнительное время и энергия, что бы вернуться туда, где ты был. Ну а если рядом не кошка, а человек, то вообще может произойти что угодно. От удара пяткой или локтём тебе в бок, до (о ужас!) лишения тебя тёплого одеяла (чем это чревато – см. пункт 2). Спи один!

Из выпуска от 29-08-2010 рассылки

«Психологическая школа. Психология и саморазвитие»

Подписаться Марина Сиверс